Acessibilidade nas escolas do Distrito Federal

Coleção 2016 couro&cia

Gente .... 

Ótima noite .... Lá vai uma das minhas preferidas ... Tudo muito lindo e de qualidade refinada... 

Fotos ❤️❤️❤️❤️

Chia, chia ,chia e mais chia ...

O poder da chia ... 

Meninas olha os benefícios dessa poderosa semente! 

😍😍😍😍

 ‪#‎chia‬ não sai mais da minha alimentação @maeterraoficial Atenção 

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🏾Ajuda a emagrecer: um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está na sensação de saciedade que a semente proporciona. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel. É só fazer o teste, deixando uma porção de molho num copo para perceber a semente inchando em pouco tempo. Quando é ingerida, a reação é semelhante. Em contato com os sucos gástricos, suas fibras se transformam nesse gel, que aumentam a dilatação do estômago. É esse mecanismo um dos fatores que favorecem a saciedade e, consequentemente, acarreta um menor consumo de alimentos.

Além disso evita a formação de gordura localizada .... Amei , olha os efeitos ✅previne e controla o diabetes ✅previne doenças cardiovasculares ✅regula o colesterol ✅efeito desintoxicante✅fonte de cálcio ✅protege o cérebro ✅pele e cabelo mais bonitos ✅efeito anticelulite ✅fortalece a uminidade✅boa fonte de ferro .... Ufaaaaa

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Um pouquinho dos benefícios da batata doce na musculação.

Olá pessoal fitness... Um pouquinho do que eu sei sobre batata doce 

Os benefícios da batata doce para a musculação são fornecer energia para o treino, auxiliar na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue de forma mais lenta.

A batata doce pode ser comida nas refeições principais como almoço e jantar nos dias em que se treina acompanhada de alimentos ricos em proteínas com pouca gordura como carne de frango ou peru, ovo ou ainda peixe. Além disso, é importante incluir sempre na refeição uma salada de legumes variados.